Dije algo raro en 2017. Lo sigo repasando.
¿Llegaste aquí escaneando el QR de una playera? Esto es lo que dice.
De qué habla esta playera
Ensayo y revisión social. Preparar cada interacción antes y luego repasarla buscando errores durante horas o días.
Aparece en: Fobia social.
Qué ayuda
Exposición gradual, dejar de pedir tranquilización, TCC.
La explicación completa
Esta playera habla de la fobia social.
Se ensaya cada conversación antes y se repasa después, buscando lo que salió mal.
No es timidez: es miedo al juicio, y limita trabajos, amistades y planes.
Ayuda: exposición gradual guiada y dejar de pedir que te confirmen que estuvo bien.
Se trata con terapia cognitivo-conductual, y funciona.
El QR
Cada playera lleva impreso un código QR que abre esta página. Quien pregunte no necesita que le expliques nada: lo escanea y lo lee aquí.
Esto es material divulgativo, no clínico. Nada de lo aquí escrito sustituye una evaluación profesional.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.