Preocupación: 100%. Soluciones: cero.
¿Llegaste aquí escaneando el QR de una playera? Esto es lo que dice.
De qué habla esta playera
Rumiación y preocupación. Pensar el mismo problema en círculos sin llegar a ninguna decisión ni alivio.
Aparece en: Ansiedad generalizada.
Qué ayuda
Hora fija de preocupación, pasar del pensamiento a la acción concreta, TCC.
La explicación completa
Esta playera habla de la rumiación.
Es dar vueltas al mismo problema sin llegar a ninguna parte, con la sensación de estar resolviéndolo.
No es previsión ni responsabilidad: la rumiación no produce decisiones, solo desgaste.
Ayuda: una 'hora de preocuparse' fija y pasar del pensar al hacer algo concreto.
Se trata con terapia cognitivo-conductual.
El QR
Cada playera lleva impreso un código QR que abre esta página. Quien pregunte no necesita que le expliques nada: lo escanea y lo lee aquí.
Esto es material divulgativo, no clínico. Nada de lo aquí escrito sustituye una evaluación profesional.
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