Pensarlo no es quererlo. Pero avisa a mi ansiedad.
¿Llegaste aquí escaneando el QR de una playera? Esto es lo que dice.
De qué habla esta playera
Obsesiones intrusivas. Pensamientos indeseados y egodistónicos que irrumpen y generan angustia intensa.
Aparece en: TOC.
Qué ayuda
Exposición con prevención de respuesta, dejar de neutralizar el pensamiento, ISRS.
La explicación completa
Esta playera habla de las obsesiones.
Son pensamientos indeseados que irrumpen y horrorizan justamente porque van contra lo que la persona es.
No predicen nada ni dicen nada de ti. Tener el pensamiento no es quererlo.
Ayuda: dejar de discutir con el pensamiento y no neutralizarlo. Se entrena en terapia (EPR).
El contenido más común es el que más vergüenza da. No estás solo en eso.
El QR
Cada playera lleva impreso un código QR que abre esta página. Quien pregunte no necesita que le expliques nada: lo escanea y lo lee aquí.
Esto es material divulgativo, no clínico. Nada de lo aquí escrito sustituye una evaluación profesional.
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